fraufigur

Eröffne dein Kosmetikstudio bei uns – werde Teil unserer Frauenfitness-Community(auch Massagestudio für Frauen o.ä. zu passende Dienstleistungen möglich) Bist du Kosmetikerin o.ä. und suchst nach einem idealen Standort für dein Studio? Wir bieten dir die […]

Eröffne dein Kosmetikstudio bei uns!

Rebecca Balsano und Beatrix Pleli haben vor ein paar Jahren ihr „Herzensprojekt“ ins Leben gerufen, in dem sie es sich zur Aufgabe machen, die Kinderklinik Ulm und die dazugehörigen Elternhäuser für tumor- und leukämiekranke Kinder mit Geld- und Sachspenden […]

Unsere Spende an tumorkranke Kinder

Wir haben tolle Neuigkeiten: frau+figur gibt es nun auch in Ulm! Alle bestehenden Mitglieder können ab sofort auch dort ins Training und alle profitieren auch von mittlerweile 12 enthaltenen Standorten in nur 1 Abo! Unseren […]

Wir sind in Ulm!

„Mein Name ist Julia, ich bin 37 Jahre alt und komme aus Meckenbeuren. Nach einem Bandscheibenvorfall und der Empfehlung, mich operieren zu lassen, habe ich mich entschieden es erst einmal mit Krafttraining und Muskelaufbau zu […]

Julia | MIA-Workout statt OP

„Ich bin die Trinidad Stotz und 83 Jahre alt. Erst seit 4 Wochen bin ich bei frau+figur und muss sagen, dass ich mich schon viel beweglicher fühle!“

Trinidad | 83 Jahre, viel beweglicher

„Ich bin Conny, 40 Jahre jung und arbeite seit 25 Jahren ganztags im Büro. Durch den Job habe ich seit Jahren mit Problemen im oberen Rückenbereich zu kämpfen. Seit November 2017 bin ich bereits bei […]

Conny | „Trainingseffekt täglich sichtbar“

„Mein Name ist Julia Maier und ich trainiere seit über 2 Jahren im frau+figur! Das MIA-Trainingssystem finde ich enorm abwechslungsreich. Ich hatte einen schweren Unfall und das gezielte und auf mich zugeschnittene Training hier hilft […]

Julia | „Keine Schmerzen mehr nach Unfall“

Unsere Erfindung gegen Langeweile und fehlende Fortschritte im Training! Unsere lizenzierten Trainer:innen haben dir spezielle Trainingspläne auf Basis unserer Trainingskonzepte erstellt. Sie tragen ansprechende Namen, sind teilweise verrückt oder extrem schnell… Es gibt sehr viel […]

Neu: Trainingsdesigns

Es gibt Neuigkeiten aus unserer Trainings-Entwicklung. Wir möchten flexiblere Möglichkeiten bieten, als Kundin sein MIA-Trainingsplan überarbeiten zu lassen. Dabei möchten wir aber nach wie vor auf einen persönlichen Kontakt setzen und zugleich unsere Umweltbilanz noch […]

Neu: AVA Personal Trainings

„Mein Name ist Monika Erhardt, ich bin 63 Jahre alt, verheiratet, habe 2 Kinder und bin Oma von 8 Enkelkindern. Ich lese gerne und interessiere mich für Mediation. Ich möchte weiterhin mindestens halbtags arbeiten. Wenn […]

Monika | „Ich empfehle jeder Frau frau+figur“

„Mein Name ist Kristin, bin 34 Jahre alt und medizinische Fachangestellte. Ich gehe bunt und fröhlich durchs Leben 🙂 Ich habe mich für diesen Boutique-Club entschieden, weil es nur 2 Minuten Fußweg von meinem Arbeitsplatz […]

Kristin | Freunde sahen nach 12x schon Erfolge (Lipödem)

„Hallo, mein Name ist Gitte und ich bin 44 Jahre jung 🙂 An frau+figur gefällt mir besonders, dass hier nur Frauen trainieren dürfen und es so günstig auf meinem Arbeitsweg liegt und auch von meinem […]

Gitte | „Körperfett stetig reduziert, -5kg“

Wir sind sehr stolz darauf, dass wir seit fast 40 Jahren als Qualitätsführer in der Fitnessbranche bekannt sind. Bei uns bekommst du nicht nur ein top Trainingsumfeld, sondern auch ärztlich geprüfte Fitnesstrainer-Ausbildungen von höchster Qualität. […]

Trainerausbildung

„Mein Name ist Sabine Derikonja und ich bin (noch) 62 Jahre alt. Ich habe mich für frau+figur entschieden, weil es sehr flexible Öffnungszeiten und exklusives Training nur für Frauen bietet! Das spezielle MIA-Konzept macht Spaß, […]

Sabine | „Es lohnt sich!“

„In nur 1 Jahr habe ich ganze 23kg nachhaltig abgenommen. Ich fühle mich hier enorm wohl! Das Gesamtkonzept und das Team gefallen mir sehr gut. Wenn dabei noch solche Erfolge rauskommen, ist das doch super!!“

Natalie | 23kg abgenommen

„Durch das spezielle Trainingskonzept in diesem Clubs habe ich 5% weniger Körperfett. Das habe ich in nur 3 Monaten erreicht! Gezeigt haben dies die Eingangs- und Folgemessungen des Körperfettanteils meines Körpers.“

Leonie | -5% Körperfett in 90 Tagen

“Ich bin 57 Jahre alt und habe durch mein Training hier 13 kg in nur 3 Monaten gesund abgenommen! Zudem konnte ich mein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein durch mein Training erheblich steigern!“

Monika | Mehr Selbstwertgefühl, 13kg weniger

„Die ersten 4 Kilo nach meiner Schwangerschaft sind dank dem speziellen Trainingskonzept und Ernährungsberatung bereits weg. Fühle mich gut und fitter für den Alltag. Das Training ist enorm motivierend – weiter geht’s!“

Saskia | Fit nach Schwangerschaft

„Mein Name ist Bettina und ich bin 47 Jahre alt. Ich wollte nach 10 Kindern wieder fit werden und nehme mir jetzt endlich diese Zeit für mich. In 4 Monaten habe ich durch das spezielle […]

Bettina | „10kg nachhaltig abgenommen“

„Der Club bietet eine sehr gute Betreuung und eine kompetente, persönliche Beratung an. Außerdem gibt es eine große Auswahl an Geräten, deswegen kann jeder was für sich finden.Die Trainingskonzepte sorgen dafür, dass jeder sein persönlich […]

Julia | „kompetente, persönliche Beratung“

„Das Training macht mir sehr viel Spaß und die Erfolge, die ich in dieser kurzen Zeit erreicht habe, sprechen für sich und motivieren natürlich. Ich fühle mich hier sehr gut betreut und werde sicher dabei […]

Heidi | 5kg/5% Umfang weniger in 6 Wochen

„Ich habe durch Figur-Trainingskonzepte 30kg abgenommen und fühle mich endlich wohl in meiner Haut! Wenn man so viel leichter ist, ist viel mehr möglich – Ausdauer, Kraft… Alles kein Problem mehr. Und nebenbei schockt der Blick in […]

Eva-Maria | Der Blick in Spiegel schockt nicht mehr!

„Ich trainiere regelmäßig mit den speziellen Trainingskonzepten. Das Fitnesstraining ist eben sehr gezielt , so bleibt man motiviert dran – und das ist doch für uns alle das Wichtigste.“ Kommentar vom Team: Ingelore ist unser […]

Ingelore | Training ist für uns alle das Wichtigste!

„Ende 2011 hatte ich einen offenen Trümmerbruch im Fersenbein (siehe Röntgenaufnahmen). Mit den richtigen Ärzten, Physiotherapeuten, Trainern und meinem Willen bin ich nun nur noch leicht eingeschränkt! Als ich nach vielen Operationen, Reha und Physiotherapie 2014 zum […]

Tanja | Erholung von Trümmerbruch durch gezieltes Training

„Dank eines individuell angepassten Trainingsplans konnte ich meine Muskulatur so trainieren, dass mein Knie eine Stabilität erreichte, die eine OP unnötig machte! Jetzt, 1 Jahr später, merke ich kaum noch etwas von der Verletzung. Ich […]

Kerstin | individueller Trainingsplan statt OP!

“Ich bin seit 2009 Mitglied. Bei meinen Besuchen im Studio werde ich stets sehr freundlich behandelt und in meinem Training professionell unterstützt. Man kann sich gegenseitig super motivieren und hat wirklich sehr viel Spaß am […]

Gerdi | Freundliche und professionelle Unterstützung!

„Seit März diesen Jahres trainere ich mit dem, auf mich persönlich abgestimmten, Trainingskonzept. Ich bin nicht nur wesentlich fitter, leistungsfähiger und selbstbewusster, auch habe ich innerhalb von drei Monaten 10kg auf gesunde Weise abgenommen. Ich komme […]

Silke | Neues, positives Lebensgefühl!

„Seit ich trainiere, fühle ich mich viel fitter und ausgeglichener für den Alltag. Gerade für ältere Frauen ist es sehr sehr wichtig, dass man Fitnesstraining betreibt, da die Muskeln und das Gewebe im Alter einfach […]

Claudia | Ein Training ohne System – unvorstellbar!

“Ich bin seit 1990 dabei und habe durch eine Gewichtsabnahme von 15 kg auch schnell mein Wunschgewicht erreicht, welches ich bis heute halten kann. Zudem habe ich meine Rumpfmuskulatur stärken und meine Kondition erweitern können. […]

Monika| seit 1990 dabei!

„Ich bin erst seit zwei Wochen dabei, aber ich spüre schon eine deutliche Verbesserung im Lendenwirbelbereich. Ich fühl mich schon ein wenig schmerzfreier und mein Körpergefühl und meine Körperhaltung ist viel besser geworden. Auch meine […]

Britta | Nach 2 Wochen deutliche Verbesserungen!

„Ich bin 52 Jahre alt und habe vor einigen Monaten mit den neuen Trainingskonzepten begonnen. Mein persönlicher Trainingsplan wurde nach meinem zeitlichen Budget und mit dem optimalen Pulsbereich für mich erstellt. Das Training macht Spaß […]

Suthin | 52 Jahre alt und 10kg abgenommen!

„Ich trainiere seit Juli 2011. Meine Ziele sind ganz klar Figurstraffung. Bereits nach kurzer Zeit nach meinem Trainingsbeginn erreichte ich große Fortschritte im Bereich Bauch, Beine und Po! Bessere Laune ist ein netter Nebeneffekt des […]

Christine | Bereits nach kurzer Zeit große Fortschritte!

„Ich habe eine viel viel bessere Kondition, seitdem ich trainiere. Im Alltag fällt mir das besonders beim Treppensteigen auf – ich bin nicht mehr so schnell aus der Puste. Ich fühle mich einfach fitter und […]

Jenny | Zahlreiche Veränderungen nach nur einem Monat!

“Durch meinen individuellen Trainingsplan habe ich 13kg abgenommen – bis jetzt! Ich bin 23 und hochmotiviert, weiter an meinen Zielen zu arbeiten.“

Lisa | Hochmotiviert und 13kg leichter!

„Ich bin 22 Jahre alt und habe durch die abwechslungsreichen und vielseitigen Trainingskonzepte schon über 10kg abgenommen. Dadurch fühle ich mich nicht nur auf der Waage wohler, sondern bin auch noch fitter und habe viel […]

Laura | Besseres Wohlbefinden und viel mehr Energie!

„Ich habe mit 94 kg gestartet und mein aktuelles Gewicht beträgt nur noch 73 kg!! Das Training hier macht sehr viel Spaß. Die Trainer sind sehr professionell und man wird top unterstützt in Training- und […]

Julia | 21kg weniger, kann es jedem nur empfehlen!

„Im Januar 2016 habe ich mit den verschiedenen Trainingsplänen angefangen. Man wird immer beraten & ne Packung Motivation gibt es auch wenn man sie braucht   Ich habe ganze 11kg gesund abgenommen & habe Spaß dabei. Mein Ziel […]

Andrea | Ganze 11kg gesund abgenommen

„Ich bin 27 Jahre und habe bisher hauptsächlich Ausdauersport gemacht. Da kam ich allerdings irgendwann an mein Leistungslimit. Mit Hilfe der MIA-Trainingspläne und der individuellen Betreuung bin ich meinen Zielen ein gutes Stück näher gekommen […]

Jasmin | Durch MIA meinem Ziel ein gutes Stück näher

„Ich heiße Jana Schuler, bin 55 Jahre alt, also im besten Alter. Ich komme aus Adstetten/Bronnen und habe eine glückliche Familie und einen kleinen Vierbeiner, mit dem man regelmäßig laufen geht.“ Was gefällt dir an […]

Jana | „Für mich das Effektivste“

Knapp 50% effektiver als herkömmliches, professionell eingestelltes Fitnesstraining. Schweizer und deutsche Studie kürt das wellenförmige Training zur Nr.1 Die ersten Kundinnen starten schon mit dem neuen MIA wave Trainingsprogramm. Bereits nach kurzer Zeit stellten wir […]

Erste Kundinnen starten wellenförmig

🍌🍓Bananen-EisErdbeeren-Shake für heiße Tage:– 3 reife Bananen– 6 gefrorene Erdbeeren – auf Wunsch Proteinpulver Erdbeere oder Vanille von frau+figur Mein Lieblingsshake (bekommst in unserem Webshop)– 450ml Milch– mixen und sofort servieren – enjoy 😉 Kein […]

Bananen-EisErdbeeren-Shake

„Ich bin die Karmen Tobie, 56 Jahre als und berufstätig. Ich habe mich für frau+figur entschieden wegen den Öffnungszeiten, der Betreuung (sehr gut) und regelmäßigen Trainingsplan-Erneuerung. Das MIA-Trainingskonzept ist eine klasse Sache und sehr zu […]

Karmen | Schulterverletzung sehr verbessert

„Ich bin Sabine, komme aus Biberach und bin 57 Jahre alt. Ich habe seit meinem Beginn bei frau+figur ein ganz neues Lebensgefühl und eine bessere Fitness. Es gibt tolle Trainerinnen und gute Einweisungs-Termine an den […]

Sabine | „Eine Kleidergröße kleiner“

„Ich bin Silvi, 46 Jahre alt und Mama eines Jungen. Ich hatte schon mehrere Auf und Abs mit Gewichtsabnahme und -zunahme. Hatte zudem einen Reitunfall und habe mir dabei einen Wirbel gebrochen. Doch letztendlich bin […]

Silvi | 28kg abgenommen

„Ich bin Julia, 25 Jahre alt und komme aus Biberach. frau+figur bietet mir sehr gute Öffnungszeiten und der MIA-Trainingsplan wird immer wieder speziell für meine Bedürfnisse erstellt. Es gibt hier tolle Trainerinnen und ein abwechslungsreiches […]

Julia | „Speziell für meine Bedürfnisse“

„Ich heiße Paola Joos, bin 38 Jahre alt, verheiratet, habe 2 Kiddies und komme aus Tettnang. Ich bin seit Herbst 2017 mit dabei bei frau+figur und habe es noch nicht bereut! Ich mag die kleinen […]

Paola | „nach 8 Wochen schmerzfrei“

„Mein Name ist Grit, ich bin 55 Jahre alt und wohne in Ravensburg. Seit Januar 2020 bin ich Clubmitglied bei frau+figur. Ich wollte meinen Kilos den Kampf ansagen und etwas für die kleinen Alltagsbeschwerden tun. […]

Grit | „Persönlich beraten und betreut“

Bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst Unser Online-Ernährungsmodul ist offiziell zertifiziert nach dem deutschen Präventionsgesetz Langweilen dich die groß angepriesenen Diäten in Zeitschriften auch schon? Möchtest du endlich umsetzbare Ernährungstipps für deinen Alltag und […]

Neu: Ernährungskonzept, 100% bezuschusst

„Mein Name ist Elena und ich bin 22 Jahre alt. Als ich erfuhr, dass in meiner Nähe ein reines Frauen-Fitnessstudio eröffnet, war ich neugierig. Selbst als Fitnessstudio „Neuling“ wurde ich herzlich aufgenommen und betreut. Das […]

Elena | 4cm weniger Umfang in 9 Wochen

Regelmäßige Trainerlehrgänge sichern das Know-How bei unseren Teams, das du für deine Zielerreichung brauchst 🙂 Deshalb starten jährlich mehrere Lizenzierungen an unserer hauseigenen Academy, an der mehrere Mitarbeiterinnen aller Standorte teilnehmen und ihre Fitnesstrainer B-Lizenz erwerben […]

Die besten Trainerinnen für dich

„Mein Name ist Kerstin Huber, 30 Jahre, und ich bin Mitglied im frau+figur Ravensburg. Ich komme gebürtig aus Bayern, bin nun vor ca. 3 Monaten aus beruflichen Gründen nach hier her gezogen – ins schöne […]

Kerstin | „Ihr könnt nur gewinnen“

„Mein Name ist Silvia und ich bin 42 Jahre alt. Bei frau+figur finde ich angenehm, dass hier nur Frauen trainieren und dass die Öffnungszeiten so flexibel sind. Das Studio in Bad Waldsee liegt für mich […]

Silvia | Hatte in keinem Studio solche Erfolge

Starte jetzt deinen Traumjob bei uns mit einer Anstellung auf Vollzeit, Teilzeit, 450 € Basis oder Ausbildung/Studium! Wir können dich an unserer Academy zur Fitnesstrainerin B-Lizenz schulen oder dich ausbilden. Natürlich kannst du dich auch […]

Werde Trainerin

Erneut geht eine motivierende Abnehm-Challenge zu Ende. Über 100 Teilnehmerinnen haben wir mit Start- und Endwerten vermessen, mit wissenschaftlichen Trainingsplänen versorgt und mit unserem 360° Konzept betreut. Die Motivation war richtig ansteckend und wir hatten […]

Gewinnerin Abnehm-Challenge 2019

„Ich bin Doris, 58 Jahre alt und komme aus Tettnang. Für frau+figur habe ich mich entschieden, weil es ganz in meiner Nähe ist, hier nur Frauen trainieren und man gut betreut wird. Außerdem gefallen mir […]

Doris | „hier wird keine schief angeschaut“

„Ich bin Anja Wikemann-Scheuermann, 49 Jahre alt und verheiratet, habe einen Sohn. Seit ich bei frau+figur bin, fühle ich mich viel besser und habe 15kg abgenommen. Für frau+figur habe ich mich wegen der guten Betreuung […]

Anja | „leichter Einstieg, gute Handhabung“

„Ich bin Pamela, 22, aus Tettnang. Wegen Übergewicht und aus gesundheitlichen Gründen habe ich bei frau+figur angefangen. Was mir gefällt ist an erster Stelle, dass hier nur Frauen trainieren und dass man mit seinen Problemzonen […]

Pamela | „Unterstützung für Problemzonen“

„Ich bin Natalina, 24 Jahre alt und komme aus Tettnang. An den frau+figur Instituten gefällt mir besonders gut, dass hier nur Frauen sind und es sehr flexible Öffnungszeiten gibt. Außerdem gefällt mir der speziell zugeschnittene […]

Natalina | „offen und hilfsbereit“

„Mein Name ist Krisztina, ich bin 41 Jahre alt und lebe in Tettnang. Mir gefällt an frau+figur, dass es endlich ein Fitnessstudio nur für Frauen gibt! Ich wollte raus aus meinem Alltag und meldete mich […]

Krisztina | „Bandscheiben-Probleme verschwunden!“

„Ich bin Elke aus Eriskirch, bin 55 Jahre alt. An frau+figur gefällt mir das angenehme Klima, die sehr nette Clubleiterin (die sich hier immer um mich kümmert und alle Fragen beantwortet sowie Tipps zur Ernährung […]

Elke | „Mein Tipp: Geht zu frau+figur“

„Mein Name ist Kerstin und ich bin 51 Jahre alt. Seit November 2018 gehe ich in ein frau+figur Studio. Mein Beweggrund waren damals meine starken Schulterschmerzen (sie sind durch das Training verschwunden!) und einfach das […]

Kerstin | „freundliche, offene Stimmung“

„Ich bin Steffi (33 Jahre) udn suchte ein Studio ohne Gaffer, ohne verbale Seitenhiebe und nur für uns Mädels mit persönlicher TrainerINNEN-Betreuung. Aktiv wurde ich wegen: Steigende gesundheitliche Probleme durch zu einseitige Bewegung und auch […]

Steffi | „keine Rückenschmerzen mehr“

„Ich bin Dörte Christensen, 51 Jahre alt und schon seit September 2018 hier bei frau+figur Mitglied. Ich habe mich für frau+figur entschieden, weil der Club in Ravensburg direkt in meiner Nähe ist und natürlich vor […]

Dörte | „Viel fitter geworden“

„Mein Name ist Gundula und ich bin 53 Jahre alt. An meinem frau+figur Club gefällt mir die freundliche Atmosphäre. Ich habe mich dafür entschieden, weil der Club nur für Frauen ist und in der Nähe […]

Gundula | „Super Konzept! 8kg in 2 Monaten“

„Ich bin Monika Röck aus Tettnang, 53 Jahre alt und in einem sozialen Beruf tätig. Für frau+figur habe ich mich entschieden, weil man bei Bedarf immer eine gute Betreuung erhält, der Club sehr flexible Öffnungszeiten […]

Monika | „Enorme Fortschritte nach OP“

Unsere große GEWINNERIN der Abnehm-Challenge 2018: Alice R. hat ein Wellness-Wochenende für 2 Personen gewonnen :-O Glückwunsch!     Alice nahm – 10,1% Körpergewicht – 24,16% Körperfettanteil – 10,43% BMI Punkte – 5,49% Brustumfang – […]

Alice | Gewinnerin Abnehm-Challenge 2018

Drei Viertel der berufstätigen Frauen in Deutschland haben Rückenschmerzen. Viele Programme schlagen allerdings nicht an. Studien (z. B. der Universität Kiel und weiteren) zeigen jedoch deutlich, dass mit dem richtigen Trainingsansatz ein kräftigerer Rücken in nur […]

Der Rücken-Clou gegen Rückenprobleme

“Ich heiße Ariane, bin 43 Jahre alt, habe zwei Kinder und bin im kaufmännischen Bereich tätig, welcher oft mit langem Sitzen verbunden ist. Ich war schon längere Zeit unzufrieden mit meiner Figur und hatte es […]

Ariane | 12kg weniger in 2 Monaten

„Mein Name ist Adriana Ferrara und ich bin Mitglied bei frau+figur, Standort Tettnang. Die frau+figur Clubs sind nicht so überlaufen wie jedes 0815 Fitnessstudio. Es sind meist eine Hand voll Damen da und die Stimmung […]

Adriana | „einfach, schnell und zielgerichtet“

“Ich heiße Miriam und bin 25 Jahre alt. Ich wohne in Bad Waldsee und mache eine Umschulung zur Kauffrau für Büromanagement. Sport ist mein Leben und ich habe mich für frau+figur entschieden, weil es einfach […]

Miriam | „top Leistung und top Trainerinnen“

„Mein Name ist Roswitha Gerster. Ich bin geboren am 05.08.1938 und Rentnerin/Hausfrau. Ich war früher schon 5 Jahre lang in einem Zirkeltraining-Studio für Frauen. Seit Oktober 2017 bin ich, aufgrund der Schließung meines alten Studios […]

Roswitha, geb. 1938 | „viele Geräte, gute Betreuung!“

Jetzt fliegen sie wieder: Hasel-, Erlen-, Weide- und Pappelpollen. Und deshalb niesen sie wieder – Millionen leiden unter Heuschnupfen, jener überschießenden Reaktion des Immunsystems auf den Blütenstaub von Bäumen und Gräsern. Pollenallergiker befürchten bei körperlicher […]

Heuschnupfen – Kein Grund für kein Training

Jeder Zweite leidet darunter, fühlt sich lust- und kraftlos, matt und müde – und würde lieber auf die Couch als zum Training gehen. Statt munter in den Frühling zu starten, den Winterspeck los zu werden […]

Frühlingsmunter statt frühjahrsmüde

Die einen brauchen Tracker, die anderen spüren es selbst – das gute Gefühl, das sich nach jedem Training einstellt. Und trotzdem tut es gut zu wissen, was sich da in uns abspielt, wenn wir laufen, […]

Trainingsziel: Wohlgefühl

Der Frühling bringt es an den Tag: Nun rennen, joggen, keuchen sie wieder – das Heer der Jogger macht sich auf den Weg. Aber wohin? Zu weniger Gewicht? Mehr Ausdauer? Oder mehr Fitness? Laufen allein […]

Fitness ist viel mehr als Laufen

Beim Training ist es nicht anders, als beim Fahrradflicken – gewusst wie ist der Schlüssel zum Erfolg. Wer nicht weiß, wie es geht, macht viel verkehrt und verliert schnell die Lust. Um seine Trainingsziele zu […]

Gut geplant statt blind drauflos

Frauen brauchen Fitness-Training noch viel nötiger als Männer. Denn Frauen sind im Leben meistens einer Doppel- oder gar Dreifach-Belastung ausgesetzt: Hausfrau und Mutter oder Frau mit Beruf und Familie. Psychische Erkrankungen wie das Burnout-Syndrom sind […]

Frauen haben es besonders nötig

Krafttraining gibt nicht nur Power. Die Arbeit mit Gewichten produziert in den Muskeln auch eine Fülle von Botenstoffen. Die wirken an verschiedenen Stellen des Körpers wie Hormone. Dort fördern sie die Fettverbrennung, unterstützen die Bauspeicheldrüse, […]

Muskeln – die Apotheke des Körpers

Den sportlichen Radfahrer erkennt man an den Fliegen zwischen den Zähnen. Aber kann man am Schwitzen auch erkennen, wer fit ist und wer nicht? Jein, sagen die Experten. Sonst wären ja top-fitte Frauen immer weniger […]

Kann denn Schwitzen Schwäche sein?

Heute schon gefrühstückt? Oder gehören Sie zu den Morgenmuffeln, die vor 10 Uhr nichts runterkriegen? In Deutschland geht jeder Zehnte ohne Frühstück aus dem Haus. Die Hälfte aller Berufstätigen frühstückt quasi im Schweinsgalopp auf dem […]

Morgenstund hat nichts im Mund

Gute Vorsätze sind immer nur so gut, wie sie auch haltbar sind. Ihr Verfallsdatum entspricht manchmal der Lebensdauer einer Eintagsfliege. Und das liegt an unseren Gewohnheiten, den vielen lieb gewordenen Ritualen, die unsere Handlungen mehr […]

Gute Vorsätze? Zähme dein Gewohnheitstier!

Alle reden von work-life-balance. Aber wer sagt uns, wie Arbeit und Leben ins Gleichgewicht zu bringen sind? Denn für viele ist beides gleich stressig. Sie brauchen eine Insel, eine Pufferzone zwischen Arbeits- und Lebensstress. Jeder […]

Training wirkt als Blitzableiter

Nie war Abnehmen leichter als heute! Man muss nur weniger essen, und schon purzeln die Pfunde – sagt jedenfalls einer, den viele aus Funk und Fernsehen kennen. Der macht sonst Spaß-TV, meint es mit dem […]

Intervall-Fasten: Neue Wunder-Diät – oder was?