fraufigur


Wir haben tolle Neuigkeiten: frau+figur gibt es nun auch in Ulm! Alle bestehenden Mitglieder können ab sofort auch dort ins Training und alle profitieren auch von mittlerweile 12 enthaltenen Standorten in nur 1 Abo! Unseren […]

Wir sind in Ulm!


„Mein Name ist Julia, ich bin 37 Jahre alt und komme aus Meckenbeuren. Nach einem Bandscheibenvorfall und der Empfehlung, mich operieren zu lassen, habe ich mich entschieden es erst einmal mit Krafttraining und Muskelaufbau zu […]

Julia | MIA-Workout statt OP


„Ich bin die Trinidad Stotz und 83 Jahre alt. Erst seit 4 Wochen bin ich bei frau+figur und muss sagen, dass ich mich schon viel beweglicher fühle!“

Trinidad | 83 Jahre, viel beweglicher



Wir sind gerade fleißig am Umbau (Komplettrenovierung) unserer Studio-Fassade in 88250 Weingarten. An diesem Ort betreibt die Familie Schmidt bereits seit über 25 Jahren das „FitnessPoint Lady“. Diese Marke wird nun auch bei frau+figur eingegliedert. […]

Neueröffnung in Weingarten



„Ich bin Conny, 40 Jahre jung und arbeite seit 25 Jahren ganztags im Büro. Durch den Job habe ich seit Jahren mit Problemen im oberen Rückenbereich zu kämpfen. Seit November 2017 bin ich bereits bei […]

Conny | „Trainingseffekt täglich sichtbar“



„Mein Name ist Julia Maier und ich trainiere seit über 2 Jahren im frau+figur! Das MIA-Trainingssystem finde ich enorm abwechslungsreich. Ich hatte einen schweren Unfall und das gezielte und auf mich zugeschnittene Training hier hilft […]

Julia | „Keine Schmerzen mehr nach Unfall“


Unsere Erfindung gegen Langeweile und fehlende Fortschritte im Training! Unsere lizenzierten Trainer:innen haben dir spezielle Trainingspläne auf Basis unserer Trainingskonzepte erstellt. Sie tragen ansprechende Namen, sind teilweise verrückt oder extrem schnell… Es gibt sehr viel […]

Neu: Trainingsdesigns


Es gibt Neuigkeiten aus unserer Trainings-Entwicklung. Wir möchten flexiblere Möglichkeiten bieten, als Kundin sein MIA-Trainingsplan überarbeiten zu lassen. Dabei möchten wir aber nach wie vor auf einen persönlichen Kontakt setzen und zugleich unsere Umweltbilanz noch […]

Neu: AVA Personal Trainings



„Mein Name ist Monika Erhardt, ich bin 63 Jahre alt, verheiratet, habe 2 Kinder und bin Oma von 8 Enkelkindern. Ich lese gerne und interessiere mich für Mediation. Ich möchte weiterhin mindestens halbtags arbeiten. Wenn […]

Monika | „Ich empfehle jeder Frau frau+figur“


„Mein Name ist Kristin, bin 34 Jahre alt und medizinische Fachangestellte. Ich gehe bunt und fröhlich durchs Leben 🙂 Ich habe mich für diesen Boutique-Club entschieden, weil es nur 2 Minuten Fußweg von meinem Arbeitsplatz […]

Kristin | Freunde sahen nach 12x schon Erfolge (Lipödem)




„Hallo, mein Name ist Gitte und ich bin 44 Jahre jung 🙂 An frau+figur gefällt mir besonders, dass hier nur Frauen trainieren dürfen und es so günstig auf meinem Arbeitsweg liegt und auch von meinem […]

Gitte | „Körperfett stetig reduziert, -5kg“


Wir sind sehr stolz darauf, dass wir seit fast 40 Jahren als Qualitätsführer in der Fitnessbranche bekannt sind. Bei uns bekommst du nicht nur ein top Trainingsumfeld, sondern auch ärztlich geprüfte Fitnesstrainer-Ausbildungen von höchster Qualität. […]

Trainerausbildung


„Mein Name ist Sabine Derikonja und ich bin (noch) 62 Jahre alt. Ich habe mich für frau+figur entschieden, weil es sehr flexible Öffnungszeiten und exklusives Training nur für Frauen bietet! Das spezielle MIA-Konzept macht Spaß, […]

Sabine | „Es lohnt sich!“





„In nur 1 Jahr habe ich ganze 23kg nachhaltig abgenommen. Ich fühle mich hier enorm wohl! Das Gesamtkonzept und das Team gefallen mir sehr gut. Wenn dabei noch solche Erfolge rauskommen, ist das doch super!!“

Natalie | 23kg abgenommen



„Durch das spezielle Trainingskonzept in diesem Clubs habe ich 5% weniger Körperfett. Das habe ich in nur 3 Monaten erreicht! Gezeigt haben dies die Eingangs- und Folgemessungen des Körperfettanteils meines Körpers.“

Leonie | -5% Körperfett in 90 Tagen


“Ich bin 57 Jahre alt und habe durch mein Training hier 13 kg in nur 3 Monaten gesund abgenommen! Zudem konnte ich mein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein durch mein Training erheblich steigern!“

Monika | Mehr Selbstwertgefühl, 13kg weniger


„Die ersten 4 Kilo nach meiner Schwangerschaft sind dank dem speziellen Trainingskonzept und Ernährungsberatung bereits weg. Fühle mich gut und fitter für den Alltag. Das Training ist enorm motivierend – weiter geht’s!“

Saskia | Fit nach Schwangerschaft



„Mein Name ist Bettina und ich bin 47 Jahre alt. Ich wollte nach 10 Kindern wieder fit werden und nehme mir jetzt endlich diese Zeit für mich. In 4 Monaten habe ich durch das spezielle […]

Bettina | „10kg nachhaltig abgenommen“


„Der Club bietet eine sehr gute Betreuung und eine kompetente, persönliche Beratung an. Außerdem gibt es eine große Auswahl an Geräten, deswegen kann jeder was für sich finden.Die Trainingskonzepte sorgen dafür, dass jeder sein persönlich […]

Julia | „kompetente, persönliche Beratung“


„Das Training macht mir sehr viel Spaß und die Erfolge, die ich in dieser kurzen Zeit erreicht habe, sprechen für sich und motivieren natürlich. Ich fühle mich hier sehr gut betreut und werde sicher dabei […]

Heidi | 5kg/5% Umfang weniger in 6 Wochen



„Ich heiße Jana Schuler, bin 55 Jahre alt, also im besten Alter. Ich komme aus Adstetten/Bronnen und habe eine glückliche Familie und einen kleinen Vierbeiner, mit dem man regelmäßig laufen geht.“ Was gefällt dir an […]

Jana | „Für mich das Effektivste“



Knapp 50% effektiver als herkömmliches, professionell eingestelltes Fitnesstraining. Schweizer und deutsche Studie kürt das wellenförmige Training zur Nr.1 Die ersten Kundinnen starten schon mit dem neuen MIA wave Trainingsprogramm. Bereits nach kurzer Zeit stellten wir […]

Erste Kundinnen starten wellenförmig



🍌🍓Bananen-EisErdbeeren-Shake für heiße Tage:– 3 reife Bananen– 6 gefrorene Erdbeeren – auf Wunsch Proteinpulver Erdbeere oder Vanille von frau+figur Mein Lieblingsshake (bekommst in unserem Webshop)– 450ml Milch– mixen und sofort servieren – enjoy 😉 Kein […]

Bananen-EisErdbeeren-Shake


„Ich bin die Karmen Tobie, 56 Jahre als und berufstätig. Ich habe mich für frau+figur entschieden wegen den Öffnungszeiten, der Betreuung (sehr gut) und regelmäßigen Trainingsplan-Erneuerung. Das MIA-Trainingskonzept ist eine klasse Sache und sehr zu […]

Karmen | Schulterverletzung sehr verbessert


„Ich bin Sabine, komme aus Biberach und bin 57 Jahre alt. Ich habe seit meinem Beginn bei frau+figur ein ganz neues Lebensgefühl und eine bessere Fitness. Es gibt tolle Trainerinnen und gute Einweisungs-Termine an den […]

Sabine | „Eine Kleidergröße kleiner“



„Ich bin Silvi, 46 Jahre alt und Mama eines Jungen. Ich hatte schon mehrere Auf und Abs mit Gewichtsabnahme und -zunahme. Hatte zudem einen Reitunfall und habe mir dabei einen Wirbel gebrochen. Doch letztendlich bin […]

Silvi | 28kg abgenommen


„Ich bin Julia, 25 Jahre alt und komme aus Biberach. frau+figur bietet mir sehr gute Öffnungszeiten und der MIA-Trainingsplan wird immer wieder speziell für meine Bedürfnisse erstellt. Es gibt hier tolle Trainerinnen und ein abwechslungsreiches […]

Julia | „Speziell für meine Bedürfnisse“


„Ich heiße Paola Joos, bin 38 Jahre alt, verheiratet, habe 2 Kiddies und komme aus Tettnang. Ich bin seit Herbst 2017 mit dabei bei frau+figur und habe es noch nicht bereut! Ich mag die kleinen […]

Paola | „nach 8 Wochen schmerzfrei“



„Mein Name ist Grit, ich bin 55 Jahre alt und wohne in Ravensburg. Seit Januar 2020 bin ich Clubmitglied bei frau+figur. Ich wollte meinen Kilos den Kampf ansagen und etwas für die kleinen Alltagsbeschwerden tun. […]

Grit | „Persönlich beraten und betreut“


Bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst Unser Online-Ernährungsmodul ist offiziell zertifiziert nach dem deutschen Präventionsgesetz Langweilen dich die groß angepriesenen Diäten in Zeitschriften auch schon? Möchtest du endlich umsetzbare Ernährungstipps für deinen Alltag und […]

Neu: Ernährungskonzept, 100% bezuschusst


„Mein Name ist Elena und ich bin 22 Jahre alt. Als ich erfuhr, dass in meiner Nähe ein reines Frauen-Fitnessstudio eröffnet, war ich neugierig. Selbst als Fitnessstudio „Neuling“ wurde ich herzlich aufgenommen und betreut. Das […]

Elena | 4cm weniger Umfang in 9 Wochen



Regelmäßige Trainerlehrgänge sichern das Know-How bei unseren Teams, das du für deine Zielerreichung brauchst 🙂 Deshalb starten jährlich mehrere Lizenzierungen an unserer hauseigenen Academy, an der mehrere Mitarbeiterinnen aller Standorte teilnehmen und ihre Fitnesstrainer B-Lizenz erwerben […]

Die besten Trainerinnen für dich


„Mein Name ist Kerstin Huber, 30 Jahre, und ich bin Mitglied im frau+figur Ravensburg. Ich komme gebürtig aus Bayern, bin nun vor ca. 3 Monaten aus beruflichen Gründen nach hier her gezogen – ins schöne […]

Kerstin | „Ihr könnt nur gewinnen“


„Mein Name ist Silvia und ich bin 42 Jahre alt. Bei frau+figur finde ich angenehm, dass hier nur Frauen trainieren und dass die Öffnungszeiten so flexibel sind. Das Studio in Bad Waldsee liegt für mich […]

Silvia | Hatte in keinem Studio solche Erfolge



Starte jetzt deinen Traumjob bei uns mit einer Anstellung auf Vollzeit, Teilzeit, 450 € Basis oder Ausbildung/Studium! Wir können dich an unserer Academy zur Fitnesstrainerin B-Lizenz schulen oder dich ausbilden. Natürlich kannst du dich auch […]

Werde Trainerin


Erneut geht eine motivierende Abnehm-Challenge zu Ende. Über 100 Teilnehmerinnen haben wir mit Start- und Endwerten vermessen, mit wissenschaftlichen Trainingsplänen versorgt und mit unserem 360° Konzept betreut. Die Motivation war richtig ansteckend und wir hatten […]

Gewinnerin Abnehm-Challenge 2019


„Ich bin Doris, 58 Jahre alt und komme aus Tettnang. Für frau+figur habe ich mich entschieden, weil es ganz in meiner Nähe ist, hier nur Frauen trainieren und man gut betreut wird. Außerdem gefallen mir […]

Doris | „hier wird keine schief angeschaut“



„Ich bin Anja Wikemann-Scheuermann, 49 Jahre alt und verheiratet, habe einen Sohn. Seit ich bei frau+figur bin, fühle ich mich viel besser und habe 15kg abgenommen. Für frau+figur habe ich mich wegen der guten Betreuung […]

Anja | „leichter Einstieg, gute Handhabung“


„Ich bin Pamela, 22, aus Tettnang. Wegen Übergewicht und aus gesundheitlichen Gründen habe ich bei frau+figur angefangen. Was mir gefällt ist an erster Stelle, dass hier nur Frauen trainieren und dass man mit seinen Problemzonen […]

Pamela | „Unterstützung für Problemzonen“


„Ich bin Natalina, 24 Jahre alt und komme aus Tettnang. An den frau+figur Instituten gefällt mir besonders gut, dass hier nur Frauen sind und es sehr flexible Öffnungszeiten gibt. Außerdem gefällt mir der speziell zugeschnittene […]

Natalina | „offen und hilfsbereit“



„Mein Name ist Krisztina, ich bin 41 Jahre alt und lebe in Tettnang. Mir gefällt an frau+figur, dass es endlich ein Fitnessstudio nur für Frauen gibt! Ich wollte raus aus meinem Alltag und meldete mich […]

Krisztina | „Bandscheiben-Probleme verschwunden!“


„Ich bin Elke aus Eriskirch, bin 55 Jahre alt. An frau+figur gefällt mir das angenehme Klima, die sehr nette Clubleiterin (die sich hier immer um mich kümmert und alle Fragen beantwortet sowie Tipps zur Ernährung […]

Elke | „Mein Tipp: Geht zu frau+figur“


„Mein Name ist Kerstin und ich bin 51 Jahre alt. Seit November 2018 gehe ich in ein frau+figur Studio. Mein Beweggrund waren damals meine starken Schulterschmerzen (sie sind durch das Training verschwunden!) und einfach das […]

Kerstin | „freundliche, offene Stimmung“



„Ich bin Steffi (33 Jahre) udn suchte ein Studio ohne Gaffer, ohne verbale Seitenhiebe und nur für uns Mädels mit persönlicher TrainerINNEN-Betreuung. Aktiv wurde ich wegen: Steigende gesundheitliche Probleme durch zu einseitige Bewegung und auch […]

Steffi | „keine Rückenschmerzen mehr“



„Ich bin Dörte Christensen, 51 Jahre alt und schon seit September 2018 hier bei frau+figur Mitglied. Ich habe mich für frau+figur entschieden, weil der Club in Ravensburg direkt in meiner Nähe ist und natürlich vor […]

Dörte | „Viel fitter geworden“



„Mein Name ist Gundula und ich bin 53 Jahre alt. An meinem frau+figur Club gefällt mir die freundliche Atmosphäre. Ich habe mich dafür entschieden, weil der Club nur für Frauen ist und in der Nähe […]

Gundula | „Super Konzept! 8kg in 2 Monaten“


„Ich bin Monika Röck aus Tettnang, 53 Jahre alt und in einem sozialen Beruf tätig. Für frau+figur habe ich mich entschieden, weil man bei Bedarf immer eine gute Betreuung erhält, der Club sehr flexible Öffnungszeiten […]

Monika | „Enorme Fortschritte nach OP“













Unsere große GEWINNERIN der Abnehm-Challenge 2018: Alice R. hat ein Wellness-Wochenende für 2 Personen gewonnen :-O Glückwunsch!     Alice nahm – 10,1% Körpergewicht – 24,16% Körperfettanteil – 10,43% BMI Punkte – 5,49% Brustumfang – […]

Alice | Gewinnerin Abnehm-Challenge 2018


Drei Viertel der berufstätigen Frauen in Deutschland haben Rückenschmerzen. Viele Programme schlagen allerdings nicht an. Studien (z. B. der Universität Kiel und weiteren) zeigen jedoch deutlich, dass mit dem richtigen Trainingsansatz ein kräftigerer Rücken in nur […]

Der Rücken-Clou gegen Rückenprobleme




“Ich heiße Ariane, bin 43 Jahre alt, habe zwei Kinder und bin im kaufmännischen Bereich tätig, welcher oft mit langem Sitzen verbunden ist. Ich war schon längere Zeit unzufrieden mit meiner Figur und hatte es […]

Ariane | 12kg weniger in 2 Monaten


„Mein Name ist Adriana Ferrara und ich bin Mitglied bei frau+figur, Standort Tettnang. Die frau+figur Clubs sind nicht so überlaufen wie jedes 0815 Fitnessstudio. Es sind meist eine Hand voll Damen da und die Stimmung […]

Adriana | „einfach, schnell und zielgerichtet“



“Ich heiße Miriam und bin 25 Jahre alt. Ich wohne in Bad Waldsee und mache eine Umschulung zur Kauffrau für Büromanagement. Sport ist mein Leben und ich habe mich für frau+figur entschieden, weil es einfach […]

Miriam | „top Leistung und top Trainerinnen“


„Mein Name ist Roswitha Gerster. Ich bin geboren am 05.08.1938 und Rentnerin/Hausfrau. Ich war früher schon 5 Jahre lang in einem Zirkeltraining-Studio für Frauen. Seit Oktober 2017 bin ich, aufgrund der Schließung meines alten Studios […]

Roswitha, geb. 1938 | „viele Geräte, gute Betreuung!“


Jetzt fliegen sie wieder: Hasel-, Erlen-, Weide- und Pappelpollen. Und deshalb niesen sie wieder – Millionen leiden unter Heuschnupfen, jener überschießenden Reaktion des Immunsystems auf den Blütenstaub von Bäumen und Gräsern. Pollenallergiker befürchten bei körperlicher […]

Heuschnupfen – Kein Grund für kein Training



Jeder Zweite leidet darunter, fühlt sich lust- und kraftlos, matt und müde – und würde lieber auf die Couch als zum Training gehen. Statt munter in den Frühling zu starten, den Winterspeck los zu werden […]

Frühlingsmunter statt frühjahrsmüde


Die einen brauchen Tracker, die anderen spüren es selbst – das gute Gefühl, das sich nach jedem Training einstellt. Und trotzdem tut es gut zu wissen, was sich da in uns abspielt, wenn wir laufen, […]

Trainingsziel: Wohlgefühl


Der Frühling bringt es an den Tag: Nun rennen, joggen, keuchen sie wieder – das Heer der Jogger macht sich auf den Weg. Aber wohin? Zu weniger Gewicht? Mehr Ausdauer? Oder mehr Fitness? Laufen allein […]

Fitness ist viel mehr als Laufen



Beim Training ist es nicht anders, als beim Fahrradflicken – gewusst wie ist der Schlüssel zum Erfolg. Wer nicht weiß, wie es geht, macht viel verkehrt und verliert schnell die Lust. Um seine Trainingsziele zu […]

Gut geplant statt blind drauflos


Frauen brauchen Fitness-Training noch viel nötiger als Männer. Denn Frauen sind im Leben meistens einer Doppel- oder gar Dreifach-Belastung ausgesetzt: Hausfrau und Mutter oder Frau mit Beruf und Familie. Psychische Erkrankungen wie das Burnout-Syndrom sind […]

Frauen haben es besonders nötig


Krafttraining gibt nicht nur Power. Die Arbeit mit Gewichten produziert in den Muskeln auch eine Fülle von Botenstoffen. Die wirken an verschiedenen Stellen des Körpers wie Hormone. Dort fördern sie die Fettverbrennung, unterstützen die Bauspeicheldrüse, […]

Muskeln – die Apotheke des Körpers



Den sportlichen Radfahrer erkennt man an den Fliegen zwischen den Zähnen. Aber kann man am Schwitzen auch erkennen, wer fit ist und wer nicht? Jein, sagen die Experten. Sonst wären ja top-fitte Frauen immer weniger […]

Kann denn Schwitzen Schwäche sein?


Heute schon gefrühstückt? Oder gehören Sie zu den Morgenmuffeln, die vor 10 Uhr nichts runterkriegen? In Deutschland geht jeder Zehnte ohne Frühstück aus dem Haus. Die Hälfte aller Berufstätigen frühstückt quasi im Schweinsgalopp auf dem […]

Morgenstund hat nichts im Mund


Gute Vorsätze sind immer nur so gut, wie sie auch haltbar sind. Ihr Verfallsdatum entspricht manchmal der Lebensdauer einer Eintagsfliege. Und das liegt an unseren Gewohnheiten, den vielen lieb gewordenen Ritualen, die unsere Handlungen mehr […]

Gute Vorsätze? Zähme dein Gewohnheitstier!



Alle reden von work-life-balance. Aber wer sagt uns, wie Arbeit und Leben ins Gleichgewicht zu bringen sind? Denn für viele ist beides gleich stressig. Sie brauchen eine Insel, eine Pufferzone zwischen Arbeits- und Lebensstress. Jeder […]

Training wirkt als Blitzableiter


Nie war Abnehmen leichter als heute! Man muss nur weniger essen, und schon purzeln die Pfunde – sagt jedenfalls einer, den viele aus Funk und Fernsehen kennen. Der macht sonst Spaß-TV, meint es mit dem […]

Intervall-Fasten: Neue Wunder-Diät – oder was?


Was ist eigentlich so schlimm am vielen Sitzen? Ist doch bequem! Aber nur bis die tief in uns arbeitenden Muskeln dagegen rebellieren, dass sie ständig in sich zusammen gezogen, ihrer Bewegungsfreiheit beraubt und von der […]

Muskeln, die beim Sitzen leiden



Über die eigenen Grenzen gehen – das müssen doch wohl nur Extremsportler. Einen Marathon bei minus 20 Grad mit freien Oberkörper oder ohne Wasser durch die Wüste in Namibia laufen – das braucht doch kein […]

Jede ist ein eiskalter Typ


Älter werden ist noch lange kein Grund krank zu sein. Viele Beschwerden, die häufig als „normale“ Alterserscheinungen bezeichnet werden, sind in Wahrheit Ergebnisse eines ungesunden Lebensstils und Endpunkte schleichender Krankheitsprozesse. Immer mehr Mediziner erkennen: Vor […]

So bleiben alte Herzen länger jung


Unser Stresslevel steigt heutzutage immer häufiger und immer stärker. Grund dafür sind wachsende Anforderungen und Stresssituationen in Karriere, Haushalt, Familie und auch Freizeit. Wir wollen alles möglichst gut, möglichst schnell und möglichst gleichzeitig erledigen – […]

Stresslevel stabilisieren



Die meisten unserer Kunden bekommen ihr Gewicht nur durch gezieltes Training in den Griff. Anfangs empfehlen wir also keine Diäten, weil das Risiko eines Rückfalls hoch ist. Möchtest du es dennoch probieren, sind dies die […]

Top 8: Die größten Diätfehler


Na, wer hätte das gedacht? Eine „Tea-Time“ hat nicht nur etwas mit Relaxen, sondern auch mit deinem Workout zu tun! Eine umfangreiche Studie des „American Journal of Clinical Nutrition“ ergab, dass du wesentlich bessere Ergebnisse […]

Ran an den Tee!


Dass Milch für starke Knochen sorgt, ist dir vielleicht schon bekannt. Doch auch beim Thema Abnehmen solltest du auf Milch nicht verzichten. Denn 4 Gläser fettfreie Milch nach deinem Training lassen die Kilos noch schneller […]

Milch schwemmt Kilos weg



Na, hast du gestern Nacht zu viel gefeiert oder musstest du im Geschäft eine Nachtschicht einlegen? Ein knittriges Gesicht mit geschwollenen Augenlidern ist dabei oft die Folge. Was tun, wenn dennoch ein wichtiger Termin ansteht […]

Top 6: Beauty-Kater-Killer


1. Schlaf: Weder zu wenig, noch zu viel sind gut. Achte darauf, täglich sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen – das ist das nachgewiesene Optimum. Denn wer auf Dauer länger oder kürzer schläft, verkürzt […]

Top 10: Tipps für ein langes Leben


Fruchtjoghurt 🙁 Obst ist doch gesund – diese Aussage führt uns oft in die Irre. Ein genauer Blick auf die Inhaltsangabe von Joghurt , offenbart eine zuckersüße Wahrheit: Rund 24 bis 30 Gramm Zucker kann […]

Top 8: Ungesunde Lebensmittel im Alltag



1. Kartoffeln: Pommes oder Wedges sind wahre Kalorienbomben. Gekocht und ohne fetthaltige Saucen oder Dips kann man Sie dagegen bedenkenlos als leichte Zwischenmahlzeit verputzen. Eine mittelgroße Pellkartoffel hat nur etwa 90 Kalorien.   2. Bananen: […]

Top 10: Leckere 100-Kalorien-Snacks


Für einen guten Start am Morgen spielt das Frühstück eine große Rolle. Auch sonst hängt unsere Kondition stark davon ab, was wir zu welchen Tageszeiten zu uns nehmen. Denn je nachdem, wie lange wir schon […]

Die perfekten Tageszeiten zum Essen


Schlafstörungen, Gedächtnisverlust, Erektionsprobleme, ADHS, Angstneurosen und PMS: Diese gesundheitlichen Probleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Dabei ist es ganz egal, ob deine Symptome nur schwach sind oder du sehr stark darunter leidest – schuld […]

Dr. Sport: Diese Krankheiten verbessern sich



Die Deutschen essen pro Tag im Durchschnitt 100 Gramm Zucker. Umgerechnet sind das 33 Stück Würfelzucker. Im Jahr kommen wir Deutschen sogar auf mehr als 25 Kilo pro Person. Das ist zu viel, wenn es […]

5 Tipps, um weniger Zucker zu konsumieren


Diese „Früchtchen“ füllen deine Energiereserven auf natürliche Weise wieder auf! Banane: Dank vieler wichtiger Mineralstoffe, zahlreicher Vitamine und Ballaststoffe ist die Banane einfach der perfekte Energiespender gegen die Müdigkeit. Avocado: Die Tropenfrucht enthält neben wertvollen Fettsäuren und […]

5 Powerfrüchte gegen Müdigkeit


Fett ist nicht immer ungesund! Man unterscheidet bei vielen anderen Lebensmitteln zwischen Typ und Form. ABER: Manche Früchte und Gemüsesorten, die einen wirklich hohen Fettgehalt haben, schmecken gut und sind auch noch richtig gesund. Avocado:Die […]

5 gesunde Nahrungsmittel mit mehr Fett als Donuts



Wer monotone Fliessbandarbeiten verrichten muss oder viel im Büro sitzt, kennt mit Sicherheit die quälenden Verspannungen der Hals- Nacken-Muskulatur, die häufig der Auslöser für starke Kopfschmerzen sind. Aber Müdigkeit, Stress und Sorgen kommen als Auslöser […]

Training gegen Hals-Nacken-Verspannungen


Das Geheimnis besteht darin, nicht dem Leben mehr Jahre, sondern den Jahren mehr Leben zu geben („Add life to years, not just years to life“!). Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor, der unser Älterwerden zu […]

Gesund und fit in jedem Alter


Sich einfach jünger futtern? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Doch mit der richtigen Ernährung funktioniert das tatsächlich. Wenn du diese leckeren Anti-Aging-Lebensmittel regelmäßig auf deinen Speiseplan stehen hast, trickst du unerwünschte […]

10 Anti-Aging-Lebensmittel



Stress, Langeweile oder tagsüber zu wenig gegessen? Ungezügelte Heißhunger-Attacken haben sehr viele Ursachen. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du dem Heißhunger in Zukunft entkommst. 1. Ausreichend schlafen Du solltest pro Nacht mindestens sieben […]

5 Tipps gegen Fressattacken