FAQ


Fragen zu unseren Clubs, die wir von Frauen oft erhalten, haben wir hier f√ľr dich beantwortet ūüôā Denk dran, dass wir dir mit einer pers√∂nlichen Beratung individuell und unverbindlich weiterhelfen k√∂nnen.


Häufige Fragen

Unsere wissenschaftlichen Trainingskonzepte sind √§rztlich gepr√ľft und daher sicher f√ľr jede Anwenderin. Am besten solltest du 2 bis 3x die Woche 20-30 Minuten in deinen K√∂rper und Geist investieren. Damit kommen wir schon sehr weit und k√∂nnen gro√üartige Resultate erzielen. Wenn du an der Vielf√§ltigkeit und Wirksamkeit von Qualit√§tstraining zweifelst, kannst du unsere 100% Geld-zur√ľck-Garantie auf Erfolge in Anspruch nehmen und bekommst dein Geld zur√ľck, wenn du binnen 100 Tagen keine Erfolge von mindestens 20% Leistungssteigerung der K√∂rpermuskulatur (hilft beim Abnehmen, R√ľckenschmerzen, Straffen, fit bleiben...) erzielst. Da deine Trainingspl√§ne und -belastungen immer 1:1 mit einer Trainerin individuell zusammengestellt werden, k√∂nnen Frauen jeden Alters bei uns aktiv werden. Wir beachten stets die medizinischen Grundlagen, Anatomie und Trainingswissenschaften und k√∂nnen - je nach Kundenwunsch - jedes Alter bedienen.
Nein! Mit unserer Ger√§teausstattung heben wir uns klar ab und investieren damit ungef√§hr das F√ľnffache Budget pro Ger√§t als die meisten anderen Frauen-Fitnessstudios. Wir haben ausschlie√ülich Markenger√§te und echte Premiumanfertigungen. Denn durch hydraulische Kleinkraftger√§te wie bei anderen Frauenclubs kann dein K√∂rper nicht gezielt genug trainiert werden. Es dreht sich alles um den sogenannten "Trainingsreiz". Dieser ist nur an den Muskel kommunizierbar, wenn eine detaillierte und individuelle Widerstandsanpassung und ein Training mit System durchgef√ľhrt wird. Reine Bewegung oder normales "Zirkeltraining" ist dabei nicht wirklich zielf√ľhrend. Dazu kommt, dass sich bei hydraulischen Ger√§ten deine √úbungsausf√ľhrung deutlich verschlechtert, da die Ger√§te oft sehr klein sind und die Bewegung schneller durchgef√ľhrt werden muss, um mehr Widerstand zu erzeugen. Das ist nichts f√ľr die Gelenke und gibt der K√∂rpermuskulatur ein sehr ungenaues Zeichen zur Weiterentwicklung. Die Ger√§te bei uns erm√∂glichen einen gezielten Reiz in die Muskulatur abzugeben und ihr damit - gem√§√ü deinem Wunsch - mitzuteilen, ob sie wachsen, sich kr√§ftigen oder schlank werden soll.
Du kommst vorbei, wann es dir passt. Wir bieten dir dazu die flexibelsten √Ėffnungszeiten aller Frauen-Fitnessclubs. Denn wir wissen, wie stressig du es oft im Alltag hast. Und das f√ľhrt dazu, seltener zu kommen und sich dann irgendwann aufzugeben. Sobald du da bist, kannst du dich in der Umkleide umziehen oder schon in Sportklamotten kommen. Dein mit der Trainerin erstellter und individueller MIA-Trainingsplan zeigt gibt dir ganz genau deine √úbungen, Rhythmen und Widerst√§nde vor. Du w√§rmst dich vorab am Ger√§t auf und bekommst genau erkl√§rt, worauf du dabei achten solltest. Nach 20-30 Minuten ist dein Training beendet. Es war nicht nur Bewegung, sondern ein gezieltes und knackiges Workout. Du f√ľhlst dich gut und siehst direkt, wie gut du dich im Vergleich zum letzten Mal geschlagen hast. Jetzt liegt es an dir, ob du weiter musst oder noch dein Gewebe auf der Rollen- und Bandmassage straffst oder gar ein paar Dehn- und Massageprogramme am Vibrafit absolvierst. Nach nur wenigen Trainingstagen l√§uft dein Trainingsplan ab. Dadurch merkst du, dass du jetzt sp√§testens nochmal einen 1:1 Trainerinnen-Termin nutzen solltest. Deine Erfolge werden gemessen, du kannst dein aktuelles Befinden und deine W√ľnsche mitteilen und erh√§ltst einen neuen, motivierenden Plan mit √úbungs- und Trainingsvariation. Lass' dich motivieren ūüôā
Personal ist das Teuerste f√ľr einen Clubbetreiber. Deshalb ist es meistens so, dass du (wenn √ľberhaupt) einen einzigen Trainingsplan bekommst und dann ohne Erfolg, Kontrolle und Motivation auf dich alleine gestellt bist... Naja solange, bis du nach kurzer Zeit wieder deprimiert aufh√∂rst. Bei uns ist das anders und wir stecken erheblich mehr Geld pro Mitglied in die regelm√§√üige, pers√∂nliche Betreuung durch Trainerinnen. Alle paar Trainingstage erh√§ltst du im 1:1 Termin mit der Trainerin deine Erfolgsauswertung (je nach Trainingsziel mit Bezug auf Leistungssteigerung, K√∂rperfett, Umf√§nge, Gewicht), besprichst dein aktuelles Wohlbefinden und W√ľnsche und erh√§ltst deinen neuen Trainingsplan mit neuen √úbungen und Rhythmen. Ja, die Trainerin nimmt sich nur Zeit f√ľr dich. Deshalb wird vorab auch kurz ein Termin vereinbart (Telefon/Website/eMail/pers√∂nlich). Danach f√ľhlst du dich wieder voller Tatendrang mit deinen Erfolgen und dem neuen Trainingsplan. Das bewirkt Wunder, denn beim Training steht stets die Motivation an erster Stelle - ohne Ausnahmen. Deine Workouts f√ľhrst du dann wieder zu den von dir gew√ľnschten Zeiten flexibel und ohne Termin durch - bis du in kurzer Zeit wieder deine Trainerin an der Seite hast. Diese wei√ü √ľbrigens immer genau um was es geht, da wir deine Betreuung (√§hnlich wie in einer Arztpraxis) dokumentieren. Dazu verwenden wir deinen Beitrag nicht nur am Anfang, sondern solange du bei uns bist!
Ja - das ist mit "R√ľcken st√§rken" und "Figur straffen" der h√§ufigste Wunsch unserer Kundinnen! Mit unserem speziellen MIA-Training, dem Ern√§hrungs-Coaching und der Formel f√ľr 3-fach-Fettverbrennung bekommst du alles an die Hand, um effizient abzunehmen. Effizient deshalb, weil du zu den flexibelsten Zeiten und durch sehr wenig Zeitaufwand genauso schnell an dein Ziel kommst, wie andere mit stundenlangem Abrackern. Denn wir setzen auf moderne Trainingswissenschaften und dem Besten aus weltweiten Studien.
Das ist einer von vielen Mythen des Fitnesstrainings. Dein Herzkreislaufsystem wird bei unserem MIA-Training an den Geräten bestens trainiert und gerne kannst du das durch Bewegung wie Walken oder Joggen erweitern. Aber beim Ausdauertraining verbrennst du nur während der Anstrengung Fett. Deshalb ist es sehr umständlich, damit abzunehmen. Viel effizienter ist gezieltes Krafttraining deiner Körpermuskulatur. Du verbrennst während des Workouts, nach dem Workout und sogar rund um die Uhr, 24 Stunden am Tag, Fett! Wenn dein Training zu lange geht, wird deine Motivation auf Dauer sinken - das ist doch ganz normal und geht uns allen so. Deshalb konzentriere dich auf das erwiesenermaßen Wirkungsvollste und nutze unser schlaues, flexibles und schnelles Workout-Konzept. So purzeln die Pfunde mit viel weniger Aufwand - gesund und beständig ohne Jojo-Effekt und Schweinehund.
Keine Sorge, die Meisten bei uns beginnen sehr unsportlich. Bei uns gibt's keine Profis - alle sind auf einer Wellenl√§nge, wie man so sch√∂n sagt. Ganz normale Frauen machen hier ihr kurzes, knackiges Training f√ľr den geistigen und k√∂rperlichen Ausgleich. Die speziellen Trainingspl√§ne passen sich bei jedem Besuch an deinen K√∂rper und deine Leistung an. Zudem wirst du mit wiederkehrenden 1:1 Terminen mit der Trainerin begleitet. So kannst du ganz gelassen mit einem individuell passenden Trainingsplan starten und nach kurzer Zeit schon die ersten Erfolge feiern.
Einfach deine Lieblings-Sportklamotten wie kurze Hose, Jogginghose, Tanktop oder T-Shirt. Dazu bitte Indoor-Sportschuhe, die du drau√üen nicht tr√§gst und ein Handtuch zum Unterlegen bei den Ger√§ten. Manche Kundinnen tragen auch gerne Fitnesshandschuhe f√ľr ein angenehmeres Workout. In unserem Shop findest du passende Produkte und wir helfen dir gerne weiter.
Nein. Wenn du Clubmitglied bist, trainierst du 7 Tage die Woche v√∂llig flexibel, wie es dir in deinen Alltag passt. Also keine Ausreden mehr ūüôā Termine machst du nur f√ľr dein erstes Kennenlern-Gespr√§ch im Club oder f√ľr deine wiederkehrenden 1:1 Trainerbetreuung.
Nein, wir sind nur f√ľr Frauen zug√§nglich. Jeder Club besitzt eine Zugangskontrolle, damit keine unberechtigten Personen herein kommen oder schauen k√∂nnen. Genie√üe diese Zeit f√ľr dich - ohne l√§stige Blicke oder Kommentare!
R√ľckenprobleme sind nach dem Wunsch "Abnehmen" der h√§ufigste Grund, warum unsere Kundinnen uns besuchen. Wir sind darauf genauso spezialisiert und k√∂nnen dir die einzig wahre Hilfe bei so etwas anbieten: Gezielte Trainingsreize f√ľr deine R√ľckenmuskulatur. Gerne auch in Absprache mit deinem Arzt, falls du schwerwiegendere Probleme hast. Dein Plan wird individuell auf dich angepasst - und das regelm√§√üig. Das Betreuungskonzept dazu ist √§rztlich gepr√ľft und bringt dich deinem Ziel n√§her.
Das ist bei jeder Person etwas anders. Generell k√∂nnen wir dir aus unserer Erfahrung best√§tigen, dass du dich bereits nach 4 Wochen deutlich besser f√ľhlst. Nach ca. 4-6 Wochen beobachten wir meistens schon sehenswerte Fortschritte mit Bezug auf die Muskelkr√§ftigung oder Abnahme von K√∂rperfett/Gewicht. Das wird dich deutlich motivieren. Halte dich immer an dein aktuelles Trainingskonzept, damit du zeitsparend und optimal trainieren kannst. Nur so bleibst du regelm√§√üig dran und nur so wirst du gro√üe Fortschritte erzielen. Wir unterst√ľtzen dich gerne dabei ūüôā