FAQ


Fragen zu unseren Clubs, die wir von Frauen oft erhalten, haben wir hier für dich beantwortet 🙂 Denk dran, dass wir dir mit einer persönlichen Beratung individuell und unverbindlich weiterhelfen können.


Häufige Fragen

Unsere wissenschaftlichen Trainingskonzepte sind ärztlich geprüft und daher sicher für jede Anwenderin. Am besten solltest du 2 bis 3x die Woche 20-30 Minuten in deinen Körper und Geist investieren. Damit kommen wir schon sehr weit und können großartige Resultate erzielen. Wenn du an der Vielfältigkeit und Wirksamkeit von Qualitätstraining zweifelst, kannst du unsere 100% Geld-zurück-Garantie auf Erfolge in Anspruch nehmen und bekommst dein Geld zurück, wenn du binnen 100 Tagen keine Erfolge von mindestens 20% Leistungssteigerung der Körpermuskulatur (hilft beim Abnehmen, Rückenschmerzen, Straffen, fit bleiben...) erzielst. Da deine Trainingspläne und -belastungen immer 1:1 mit einer Trainerin individuell zusammengestellt werden, können Frauen jeden Alters bei uns aktiv werden. Wir beachten stets die medizinischen Grundlagen, Anatomie und Trainingswissenschaften und können - je nach Kundenwunsch - jedes Alter bedienen.
Nein! Mit unserer Geräteausstattung heben wir uns klar ab und investieren damit ungefähr das Fünffache Budget pro Gerät als die meisten anderen Frauen-Fitnessstudios. Wir haben ausschließlich Markengeräte und echte Premiumanfertigungen. Denn durch hydraulische Kleinkraftgeräte wie bei anderen Frauenclubs kann dein Körper nicht gezielt genug trainiert werden. Es dreht sich alles um den sogenannten "Trainingsreiz". Dieser ist nur an den Muskel kommunizierbar, wenn eine detaillierte und individuelle Widerstandsanpassung und ein Training mit System durchgeführt wird. Reine Bewegung oder normales "Zirkeltraining" ist dabei nicht wirklich zielführend. Dazu kommt, dass sich bei hydraulischen Geräten deine Übungsausführung deutlich verschlechtert, da die Geräte oft sehr klein sind und die Bewegung schneller durchgeführt werden muss, um mehr Widerstand zu erzeugen. Das ist nichts für die Gelenke und gibt der Körpermuskulatur ein sehr ungenaues Zeichen zur Weiterentwicklung. Die Geräte bei uns ermöglichen einen gezielten Reiz in die Muskulatur abzugeben und ihr damit - gemäß deinem Wunsch - mitzuteilen, ob sie wachsen, sich kräftigen oder schlank werden soll.
Du kommst vorbei, wann es dir passt. Wir bieten dir dazu die flexibelsten Öffnungszeiten aller Frauen-Fitnessclubs. Denn wir wissen, wie stressig du es oft im Alltag hast. Und das führt dazu, seltener zu kommen und sich dann irgendwann aufzugeben. Sobald du da bist, kannst du dich in der Umkleide umziehen oder schon in Sportklamotten kommen. Dein mit der Trainerin erstellter und individueller MIA-Trainingsplan zeigt gibt dir ganz genau deine Übungen, Rhythmen und Widerstände vor. Du wärmst dich vorab am Gerät auf und bekommst genau erklärt, worauf du dabei achten solltest. Nach 20-30 Minuten ist dein Training beendet. Es war nicht nur Bewegung, sondern ein gezieltes und knackiges Workout. Du fühlst dich gut und siehst direkt, wie gut du dich im Vergleich zum letzten Mal geschlagen hast. Jetzt liegt es an dir, ob du weiter musst oder noch dein Gewebe auf der Rollen- und Bandmassage straffst oder gar ein paar Dehn- und Massageprogramme am Vibrafit absolvierst. Nach nur wenigen Trainingstagen läuft dein Trainingsplan ab. Dadurch merkst du, dass du jetzt spätestens nochmal einen 1:1 Trainerinnen-Termin nutzen solltest. Deine Erfolge werden gemessen, du kannst dein aktuelles Befinden und deine Wünsche mitteilen und erhältst einen neuen, motivierenden Plan mit Übungs- und Trainingsvariation. Lass' dich motivieren 🙂
Personal ist das Teuerste für einen Clubbetreiber. Deshalb ist es meistens so, dass du (wenn überhaupt) einen einzigen Trainingsplan bekommst und dann ohne Erfolg, Kontrolle und Motivation auf dich alleine gestellt bist... Naja solange, bis du nach kurzer Zeit wieder deprimiert aufhörst. Bei uns ist das anders und wir stecken erheblich mehr Geld pro Mitglied in die regelmäßige, persönliche Betreuung durch Trainerinnen. Alle paar Trainingstage erhältst du im 1:1 Termin mit der Trainerin deine Erfolgsauswertung (je nach Trainingsziel mit Bezug auf Leistungssteigerung, Körperfett, Umfänge, Gewicht), besprichst dein aktuelles Wohlbefinden und Wünsche und erhältst deinen neuen Trainingsplan mit neuen Übungen und Rhythmen. Ja, die Trainerin nimmt sich nur Zeit für dich. Deshalb wird vorab auch kurz ein Termin vereinbart (Telefon/Website/eMail/persönlich). Danach fühlst du dich wieder voller Tatendrang mit deinen Erfolgen und dem neuen Trainingsplan. Das bewirkt Wunder, denn beim Training steht stets die Motivation an erster Stelle - ohne Ausnahmen. Deine Workouts führst du dann wieder zu den von dir gewünschten Zeiten flexibel und ohne Termin durch - bis du in kurzer Zeit wieder deine Trainerin an der Seite hast. Diese weiß übrigens immer genau um was es geht, da wir deine Betreuung (ähnlich wie in einer Arztpraxis) dokumentieren. Dazu verwenden wir deinen Beitrag nicht nur am Anfang, sondern solange du bei uns bist!
Ja - das ist mit "Rücken stärken" und "Figur straffen" der häufigste Wunsch unserer Kundinnen! Mit unserem speziellen MIA-Training, dem Ernährungs-Coaching und der Formel für 3-fach-Fettverbrennung bekommst du alles an die Hand, um effizient abzunehmen. Effizient deshalb, weil du zu den flexibelsten Zeiten und durch sehr wenig Zeitaufwand genauso schnell an dein Ziel kommst, wie andere mit stundenlangem Abrackern. Denn wir setzen auf moderne Trainingswissenschaften und dem Besten aus weltweiten Studien.
Das ist einer von vielen Mythen des Fitnesstrainings. Dein Herzkreislaufsystem wird bei unserem MIA-Training an den Geräten bestens trainiert und gerne kannst du das durch Bewegung wie Walken oder Joggen erweitern. Aber beim Ausdauertraining verbrennst du nur während der Anstrengung Fett. Deshalb ist es sehr umständlich, damit abzunehmen. Viel effizienter ist gezieltes Krafttraining deiner Körpermuskulatur. Du verbrennst während des Workouts, nach dem Workout und sogar rund um die Uhr, 24 Stunden am Tag, Fett! Wenn dein Training zu lange geht, wird deine Motivation auf Dauer sinken - das ist doch ganz normal und geht uns allen so. Deshalb konzentriere dich auf das erwiesenermaßen Wirkungsvollste und nutze unser schlaues, flexibles und schnelles Workout-Konzept. So purzeln die Pfunde mit viel weniger Aufwand - gesund und beständig ohne Jojo-Effekt und Schweinehund.
Keine Sorge, die Meisten bei uns beginnen sehr unsportlich. Bei uns gibt's keine Profis - alle sind auf einer Wellenlänge, wie man so schön sagt. Ganz normale Frauen machen hier ihr kurzes, knackiges Training für den geistigen und körperlichen Ausgleich. Die speziellen Trainingspläne passen sich bei jedem Besuch an deinen Körper und deine Leistung an. Zudem wirst du mit wiederkehrenden 1:1 Terminen mit der Trainerin begleitet. So kannst du ganz gelassen mit einem individuell passenden Trainingsplan starten und nach kurzer Zeit schon die ersten Erfolge feiern.
Einfach deine Lieblings-Sportklamotten wie kurze Hose, Jogginghose, Tanktop oder T-Shirt. Dazu bitte Indoor-Sportschuhe, die du draußen nicht trägst und ein Handtuch zum Unterlegen bei den Geräten. Manche Kundinnen tragen auch gerne Fitnesshandschuhe für ein angenehmeres Workout. In unserem Shop findest du passende Produkte und wir helfen dir gerne weiter.
Nein. Wenn du Clubmitglied bist, trainierst du 7 Tage die Woche völlig flexibel, wie es dir in deinen Alltag passt. Also keine Ausreden mehr 🙂 Termine machst du nur für dein erstes Kennenlern-Gespräch im Club oder für deine wiederkehrenden 1:1 Trainerbetreuung.
Nein, wir sind nur für Frauen zugänglich. Jeder Club besitzt eine Zugangskontrolle, damit keine unberechtigten Personen herein kommen oder schauen können. Genieße diese Zeit für dich - ohne lästige Blicke oder Kommentare!
Rückenprobleme sind nach dem Wunsch "Abnehmen" der häufigste Grund, warum unsere Kundinnen uns besuchen. Wir sind darauf genauso spezialisiert und können dir die einzig wahre Hilfe bei so etwas anbieten: Gezielte Trainingsreize für deine Rückenmuskulatur. Gerne auch in Absprache mit deinem Arzt, falls du schwerwiegendere Probleme hast. Dein Plan wird individuell auf dich angepasst - und das regelmäßig. Das Betreuungskonzept dazu ist ärztlich geprüft und bringt dich deinem Ziel näher.
Das ist bei jeder Person etwas anders. Generell können wir dir aus unserer Erfahrung bestätigen, dass du dich bereits nach 4 Wochen deutlich besser fühlst. Nach ca. 4-6 Wochen beobachten wir meistens schon sehenswerte Fortschritte mit Bezug auf die Muskelkräftigung oder Abnahme von Körperfett/Gewicht. Das wird dich deutlich motivieren. Halte dich immer an dein aktuelles Trainingskonzept, damit du zeitsparend und optimal trainieren kannst. Nur so bleibst du regelmäßig dran und nur so wirst du große Fortschritte erzielen. Wir unterstützen dich gerne dabei 🙂