Im Alter lässt die Leistungsfähigkeit nach und der Grundumsatz sinkt, was bedeutet, dass man weniger Essen muss um nicht zuzunehmen.
Krafttraining ist eine effektive Methode um dem gegen zu wirken, außerdem wird durch Krafttraining die Beweglichkeit und die Muskulatur erhalten.
Es hat also nur Vorteile etwas für seinen Körper an unseren Geräten zu tun.
Je älter unser Körper wird, desto mehr Aufmerksamkeit braucht er, entweder in Form von Problemen oder von Training. Ihre Entscheidung.
- Dauer: 28 Minuten
- Muskelgruppen: Schultern, Brust, Beine & Rücken
Übungsarten
