Trainingsdesigns


zeigt Wirkung.

Steigere deine Motivation und Effektivität im Training mit einzigartigen Workouts, die von unseren Trainings-Designern für dich mit Liebe kreiert wurden.

ärztlich geprüft. wissenschaftlich fundiert.

Was ist klein, macht dich heiß und geht schnell? Ein Espresso oder dieses Trainingsdesign. 3 Übungen und in 10 Minuten hast du dein Training hinter dir. Die kurze Dauer dieses Trainings soll Zeit sparen und […]

Shape Espresso


Du hast einen kleinen Motivationskick gefällig? „Fitnespresso“ bietet dir genau diesen.Es geht schnell ist, macht Freude und ist effektiv. Was will man mehr? Übungen am Seilzug sowie an den Geräten sorgen dafür, dass du trotz […]

Fitnespresso


Deine Kinder schaffen dich, du schaffst es nicht abzuschalten und bist völlig ausgelaugt?Erlange jetzt neue Energie durch Krafttraining. Das „Mama-Zeit“-Design ist deine Auszeit vom Alltagsstress, eine ganze Stunde allein für dich. Du tust endlich wieder […]

Mama-Zeit



Du hast in der Schwangerschaft einige Kilo zugenommen, möchtest deinen Rücken stärken und deine Bauchmuskeln wieder straffen?Das „After-Baby-Body“-Design hilft dir dabei. Es wurde entwickelt um Frauen nach ihrer Schwangerschaft wieder ihre alte Form zu schenken […]

After-Baby-Body


Die Kleinen werden mit der Zeit immer größer und somit schwerer. Dein Rücken macht dir langsam zu schaffen und du bist über jede Sekunde froh, in der sie selbstständiger werden.Das „Fit Mom“-Paket stärkt deine Rückenmuskulatur, […]

Fit Mom


Wusstest du dass rund 80 % der Deutschen mindestens einmal im Jahr unter Rückenschmerzen leiden?Du bist also kein Einzelfall, es gibt viele verschiedene Ausprägungen von Rückenproblemen, aber eine Sache hilft fast immer. Die Rückenmuskulatur stärken. […]

Fit trotz Rückenproblemen



Im Alter lässt die Leistungsfähigkeit nach und der Grundumsatz sinkt, was bedeutet, dass man weniger Essen muss um nicht zuzunehmen.Krafttraining ist eine effektive Methode um dem gegen zu wirken, außerdem wird durch Krafttraining die Beweglichkeit […]

Fit mit 80


Du bist im Herzen noch jung aber dein Körper lässt langsam nach? Wir helfen dir etwas dagegen zu tun. Das Ziel dieses Trainingspaketes ist es deine Beweglichkeit und deine Muskeln zu erhalten. Dies geschieht nicht […]

Fit mit 70


Fühlst du dich schon alt? Du solltest dich definitiv noch nicht alt fühlen.Falls doch lässt sich etwas dagegen unternehmen. Krafttraining hilft dir deine Kraft zurück zu erlangen und nach und nach kannst du bestimmt wieder […]

Fit mit 60



Wow, ein halbes Jahrhundert liegt bereits hinter dir.Hast du dir schon Gedanken über die Zukunft gemacht, dein Körper entwickelt sich stetig weiter und ab einem gewissen Alter leider auch zurück.Wir wollen dir helfen gegen das […]

Fit mit 50


Einmal Maleficent spielen und sich wie Angelina Jolie fühlen?Bei uns kein Problem, denn wir bieten dir ein Trainingsdesign in Anlehnung an das Trainingsprogramm der Schauspielerin, UN-Botschafterin und Mutter.Dieses umfangreiche design beinhaltet Übungen am Seilzug wie […]

à la Angelina Jolie


Du gibts niemals auf? Bist eine Kämpferin, gehst durch Feuer und wirst am Ende siegen? Wenn deine Antwort „ROAR“ lautet, dann bist du genau die richtige für das „à la Katy Perry“-Design.Wir orientieren uns hier […]

à la Katy Perry



Training à la Blümchen, was soll denn das heißen?Es bedeutet Training in Anlehnung an das Trainingsprogramm von Jasmin Wagner alias Blümchen, welche den Durchbruch mit einem Cover von „Herz an Herz“ schaffte. Die Sängerin ist […]

à la Blümchen


Beintraining steht bei Ellie Goulding, der britischen Singer-Songwriterin ganz oben. Sie hält sich für ihre Shows durch Krafttraining fit. Wenn auch du so fit wie die Mutter einer Tochter sein willst, dann nutze jetzt unser […]

à la Ellie Goulding


Madonna ist eine absolute Powerfrau, sie singt, tanzt und liefert grandiose Bühnenauftritte, zudem ist sie noch eine liebende Mutter von 6 Kindern.Wie schafft sie das alles fragst du dich gerade? Sie hält sich durch Sport […]

à la Madonna



Angenommen du würdest nach jeder Trainingseinheit ein Foto von dir machen und alle später in einem Video alle in der richtigen Reihenfolge abspielen, meinst du du würdest eine Veränderung sehen? Wir sind uns sicher, man […]

Deine Wunschfigur in Slowmotion


Nach diesem Trainingsdesign wirst du alles in Zeitlupe betrachten wollen, weil du so fasziniert von dem Effekt sein wirst, dass du es überall testen willst.Dir bekannte Übungen werden in Zeitlupe und somit stark verlangsamt ausgeführt, […]

SuperSlowMo Vol 4


Nicht nur Schnecken bewegen sich in Slowmotion, du wirst es in diesem Trainingsdesign auch tun. Das Ziel dieses Trainingspaketes ist es deine Muskeln ungewöhnlich zu beanspruchen. Du wirst dir bekannte Übungen bis zu 4 mal […]

SuperSlowMo Vol 3



Hast du mal probiert einige Minuten in Slowmotion zu gehen? Ziemlich anstrengend seinen Körper so unter Kontrolle zu halten, dass man die Bewegungen auch in der Geschwindigkeit und Präzision ausführt wie man sich das vorstellt […]

SuperSlowMo Vol 2


Slowmotion ist nicht nur etwas für Blockbuster, du kannst Slowmotion in dein Fitnesstraining mit aufnehmen und es bringt einige Vorteile mit sich. Durch die langsame Ausführung der Übungen wird dein Verletzungsrisiko minimiert. Außerdem werden deine […]

SuperSlowMo Vol1


Ich bin ja irgendwie immer urlaubsreif, mein Körper ist da aber nicht immer bereit dafür. Geht´s dir ähnlich? Mach dich bereit! Das „Boungiorno Urlaubsbody“ – Design macht dich rund um die Uhr fit für Urlaub.Spontane […]

Boungiorno Urlaubsbody



Schickes Strandtuch, aber warum versteckst du damit deine schöne Figur?Wenn deine Antwort „Ich fühle mich mich ohne nicht wohl“ lautet, dann wird es Zeit etwas zu ändern.Du kannst jetzt ganz leicht dein Trainingsdesign buchen und […]

Strandtuchkompliment


Bist du schon über deinen Schatten gesprungen? Wenn die Antwort „Nein“ lautet, solltest du jetzt unser „Nur ein Satz zum Strandkörper“- Design nutzen, dann ist der Sprung nicht so weit.Es ist schließlich nur ein Satz. […]

Nur ein Satz zum Strandkörper


Es wird wärmer und du bist immer noch nicht bereit für den Badesee? Dann wird es jetzt Zeit für dein Trainingsdesign „3 Schritte zum Badeseekörper“.Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, welcher dir in 3 Schritten […]

3 Schritte zum Badeseekörper



Wir kennen es doch alle: Es steht ein Ereignis bevor, zu welchem wir besonders gut aussehen müssen. Vielleicht müssen noch ein paar Pfunde runter, dass das Kleid passt oder der Körper soll noch einmal gestrafft […]

let´s get knackig


Wir Frauen wollen selbstständig sein. Ich hasse es zum Beispiel Männer um Hilfe zu Fragen, wenn ich etwas nicht aufräumen kann, weil es mir zu schwer ist. Damit ist jetzt Schluss. „Arm dran“ sorgt für […]

Arm dran


Auch gerade auf dem Weg in Strandbad? Komm doch noch schnell vorbei und mach dein „Beachbody to go“ Workout.Dieses Trainingsdesign bietet die einen kurzes aber straffes Workout perfekt für den Sommer.In 20 Minuten hast du […]

Beachbody to go



Größere Brüste sind ein Traum vieler Frauen. Leider können wir diesen Wunsch nicht erfüllen. Aber hör deswegen nicht auf zu lesen! Wir helfen dir trotzdem deine Brüste größer wirken zu lassen. Seit Jahrzehnten haben wir […]

Push-Upper


Ich liebe das Gefühl nach einer beendeten Trainingseinheit. Du auch?Warum dann lange darauf warten?Unser „Motivationskick“ ist in 10 Minuten schon wieder vorbei und dieses befriedigende Gefühl tritt ein.An nur 4 Geräten führst du ein kurzes […]

Motivationskick


Der Sommer naht doch schneller als du schauen kannst? Viel bewegen möchtest du dich deswegen aber nicht? Dann bist du bei diesem Trainingsdesign genau richtig aufgehoben. Unser Vibrafit-Gerät bietet dir die Möglichkeit die einzelnen Übungen […]

in 45 Sekunden zur Bikinifigur



Du willst endlich was bewegen? Dann starte jetzt mit deinen ersten Gewichten und werde somit zu einem Gym Hero. Du wirst Kräfte wecken, die tief in die lauern, dich selbst übertreffen und all deine Erwartungen […]

Gym Hero


Um ehrlich zu sein sind wir doch eigentlich fast immer zu spät dran für unseren Summerbody. Wir wollen das ändern! Wir starten früher und sind effektiver! Das Wave-Konzept hinter diesem Plan bringt dich in Form. […]

Hello Summerbody


Das Design „Heavy Top“ bietet dir ein umfangreiches Oberkörpertraining, welches sowohl gegen Nackenbeschwerden, Rückenproblemen sowie gegen Winkearme kämpft. In diesem Trainingspaket stolperst du sowohl über eine Übung am Seilzug, eine Übung mit den Freihanteln sowie […]

Heavy Top



Der Zeitmangel ist groß, aber der Wille ist aber da? Dann buch dir jetzt ein Trainertermin für dein“20 Minuten zum flachen Bauch“-Desing. Wir nutzen große Muskelgruppen um die Fettverbrennung anzuregen und beziehen zusätzlich den Bauch […]

20 Minuten zum flachen Bauch


Du bist es leid immer so viel Zeit zu investieren und doch tut sich am Bauch gar nichts? Damit ist jetzt Schluss. Mit unserem Paket kommst du in 3 Übungen deinem Wunsch von einem flachen […]

in 3 Übungen zum flachen Bauch


Ich denke niemand, naja, nahezu niemand ist wirklich hundertprozentig glücklich mit seiner Körpermitte. Der Bauch ist die Hauptproblemzone so vieler, du bist also nicht allein. Du kannst aber daran arbeiten. Mit unserem „Bauch-Brenner“- Design wirst […]

Bauchbrenner



Ladys, wenn wir ehrlich sind, sind wir doch nie so 100 % mit unserm Po zufrieden, oder? Zu groß, zu klein, nicht rund, Cellulite und viele weitere Gründe.Lass uns jetzt gemeinsam einen Schritt zu einen […]

Po-Killer


Wir lieben es doch alle, das Bauch-Beine-Po-Training. Es zielt auf alle Problemzonen der Frau ab und verbrennt dank der Größe der angesprochenen Muskelgruppen ordentlich Kalorien. Wir wollen euch auf eine neue Stufe heben, denn dieses […]

BBP – hardcore


Verschwende deine kostbare Zeit nicht mit unwirksamen Diäten, welche den JoJo-Effekt mit sich bringen. Nutze das „Waisted“- Design um jetzt deine Taille und deinen Bauch neu zu formen. Dieses Trainingsdesign bringt einen großen Vorteil mit […]

Waisted



5 Schritte zum Erfolg?5 Geräte und du kannst heim?Klingt doch super! Unser „Perfect five“-Design ermöglichen dir dein Ganzkörpertraining in nur 5 Übungen.Was für Vorteile hat dieses Trainingsdesign für dich?Dieses Kraftausdauertraining stärkt nicht nur deine Muskeln […]

Perfect five


Zu aller Erst: Glückwunsch zu ganz viel Liebe im Bauch. Wir gratulieren dir. Wenn du dich für dieses Trainingsdesign entscheidest, willst du auch während deiner Schwangerschaft fit bleiben. Wir möchten dich begleiten und unterstützen! Die […]

yummy yummy yummy i got love im my tummy


Ich habe eine Hose, die ich liebe, aber ich bekomme sie einfach nicht mehr über die Oberschenkel. Du auch? Wenn deine Antwort ja ist, wird es Zeit für unser „Skinny Jeans“-Design. Unser durchdachter Trainingsplan, gezielt […]

Skinny Jeans



Wusstest du, dass rund 90% aller Frauen im Laufe ihres Lebens einmal mit deinem Problem konfrontiert werden.Du bist nicht allein.Wir wollen mit dir gegen die fiese Cellulite ankämpfen.Unser „Ciao Cellulite“-Design legt den Fokus auf deinen […]

Ciao Cellulite


Nach dem Motto „Alles brennt, alles geht in Flammen auf“ soll dich dieses Design an deine Grenzen bringen. Sowohl der Schlingentrainer als auch das Vibrafit sind mit eingebunden und sollen für eine spürbare Anstrengung sorgen. […]

Alles brennt


Mist, jetzt liegt der Stift unterm Schrank. Naja, dann benutze ich eben einen anderen. Kennst du diese oder eine ähnliche Situation? Wenn ja wird es Zeit für unser „Bücken nicht Drücken“-Design. Unser Gerätetraining soll dir […]

Bücken nicht Drücken



4 kleine Übungen die vielleicht schon kennst, aber wir zeigen sie dir nochmal, neu. In dem Design „mal was anderes“ nutzen wir keins der Standardgeräte. Der Seilzug und das Vibrafit werden dich gut beschäftigen. An […]

mal was anderes


Wer träumt nicht von schlanken Beinen? Jede Hose passt, man kann kurze Hosen tragen ohne sich die Oberschenkel auf zu scheuern und nichts quillt aus den zerrissenen Jeans. Mit unserem „Schlanke Beine“-Design kommst du diesem […]

Schlanke Beine


Du bist schon lang auf der Suche nach einem Training, welches dir deinen Knack-Po verschafft? Nutzt jetzt die Möglichkeit dir einen Trainingsplan extra für deinen Hintern ausstellen zu lassen. Das Design „Knack-Po ahoi“ wirkt sich […]

Knack-Po Ahoi



Mit unserem Hintern sind wir doch nie wirklich zufrieden, oder? Das Design „Booty-Builder“ soll das ändern. Der Schlingentrainers, das Vibrafit sowie die Geräte sollen deinem Hintern eine schöne Form verleihen und die Muskulatur des Beckens […]

Booty-Builder


Du willst alles auf einmal erledigt haben und am besten schnell? Wir haben die Lösung. Mit dem „Alles auf einmal“-Design werden alle deine Muskelgruppen in möglichst wenig Übungen angesprochen. Du trainierst sowohl am Vibrafit als […]

Alles auf einmal


Wusstest du, dass auch Frauen Brustmuskeln haben? Wir nutzen ja viele Muskeln, aber die Brust? Selten. Beine und Rücken sind häufig im Alltag integriert, was uns dazu veranlasst hat ein auf dich zugeschnittenes „Brust-Biest“-Design anzufertigen. […]

Brust-Biest



Wer kennt es nicht? Den ganzen Tag im Büro sitzen und in den PC starren. Da kommt es das ein oder andere Mal vor, dass der Nacken nicht mehr mitspielt. Von leichten Nackenschmerzen über Kopfschmerzen […]

Neck weg


Du spürst deinen Bauch nur wenn du Hunger hast oder vollgefressen bist? Das lässt sich ändern.Schon nach dem ersten Training wirst du ihn spüren, du bemerkst Muskeln, von denen du nicht wusstest, dass sie existieren. […]

and it burns, burns, burns


Zur Zeit wenig Zeit? Mit unserem Design „Vibra alles fit“ kannst du ein Ganzkörpertraining in nur 18 Minuten erledigen. Egal ob Beine, Arme oder Rücken, alles wird auf die Schnelle gekräftigt. In nur 5 schnellen […]

Vibra alles fit



Unser „Ganzkörper reloaded“ – Design bietet dir einen Einblick in die Vielfalt des Krafttrainings. Außer den dir bekannten Geräten gibt es darüber hinaus Übungen am Schlingentrainer, dem Seilzug und den Freihanteln. Du kannst dich auf […]

Ganz-Körper reloaded


Durch ständiges schweres Tragen von beispielsweise Kindern oder durch zu wenig Bewegung, wir kennen sie alle: Die Rückenschmerzen. Du möchtest im Kampf gegen sie einen neuen Versuch starten beziehungsweise weiterhin schmerzfrei sein? Dann buch dir […]

Auch ein schöner Rücken kann entzücken


Du willst deinen Winkearmen Lebewohl sagen? Dann haben wir genau das Richtige für dich. Unser „ByeBye-Winkearm“ -Design bietet dir ein gezieltes Trainingsprogramm zur Straffung deiner Oberarme. Sowohl unsere Geräte als auch Freihantel-Übungen werden dir helfen […]

Bye Bye – Winkearm



Das Design „whole body – extra lang“ lässt dich über 8 Geräte hinweg deinen Körper an den Geräten kräftigen. Alle Körperregionen werden beansprucht, wodurch dieser Trainingsplan etwas länger dauert, als die Trainingspläne die du von […]

Whole Body – extra lang


Du bist au der Suche nach einem Trainingsdesign, welches dir in kurzer Zeit einen runden Hintern verschafft? Wir helfen dir dabei . Unser Po-Knacker bietet dir verschiedenste Übungen sowohl an Geräten, dem Seilzug oder der […]

Po-Knacker



ärztlich geprüft. mit Liebe designt.

Alle Workouts wurden von professionellen Trainern designt und basieren auf unseren wissenschaftlich fundierten und ärztlich geprüften Trainingskonzepten. 

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