Shape Espresso


Was ist klein, macht dich heiß und geht schnell? Ein Espresso oder dieses Trainingsdesign.

3 Übungen und in 10 Minuten hast du dein Training hinter dir. Die kurze Dauer dieses Trainings soll Zeit sparen und dich motivieren, weswegen es nicht weniger effektiv ist.

“Keine Zeit” ist also ab sofort keine Ausrede mehr um keinen Sport zu machen.

  • Dauer: 9 Minuten
  • Muskelgruppe: Beine, Rücken & Brust

Übungsarten